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睡前必須做一件事,如果你從來不做,更會引發一種病! [複製鏈接]

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查看: 20|回覆: 1 發表於 2017-7-17 06:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 | 感謝: 0

睡前必須做一件事,如果你從來不做,更會引發一種病!

小時候不懂事,睡覺時還要含一顆糖,覺得好吃,覺也睡得更香了。

睡前刷牙?whocaras!長大了才知道危害有多大!

睡前刷牙

看似是個小習慣,別小看,睡前幾乎不刷牙的人,更容易得一種病!

那就是牙周病。牙周病別小看了,會誘發心臟病!

牙齦腫痛、出血、口臭都是牙周炎的症狀,

其中含有草綠色鏈球菌,容易誘發急性心內膜炎。

心內膜炎的症狀有胸悶氣喘、全身乏力等症狀。

除了傷心,還要更多危害!

1、牙周炎是慢性炎症,無法治癒,最多只能控制病情發展。

2、牙周炎最明顯就是口臭,長時間還會導致牙槽骨萎縮,導致牙齒鬆動掉落。

3、除了會導致口腔局部感染,還會引發身體其它臟器得疾病!

如上文提到的急性心內膜炎、消化道疾病、虹膜炎等,都跟牙周炎有關聯。

4、患有牙周炎的人中風、冠心病的機率會比正常人高出很多!

特別是女性,牙周炎患者更容易早產。

5、牙周炎患者更會導致呼吸道感染,病菌會直接進入呼吸道和消化道,

抵抗力較低的人就會患上慢性胃炎、肺炎、胃潰瘍等疾病。

正確的做法

1、睡前刷牙

這是必須做的,睡前不僅保護自己口腔,

更是為了清除口腔細菌,保證全身健康。

刷牙時間應在3分鐘左右。

2、飯後漱口

飯後容易有食物殘渣在牙縫裡,

不及時清理就會導致牙周炎發生了!

如果不方便刷牙,飯後可以漱口。

3、按摩口腔

分為口內按摩和口外按摩。

口內按摩前先洗淨手,將食指放在牙齦黏膜上來回移動按摩,

或者做小圓形按摩,再按壓牙冠。

反覆數次,按摩後記得一定要漱口哦。

口外按摩就是在面部按摩牙齦,輕輕上下按摩即可,這樣可以促進局部血液循環。

4、健康飲食習慣

注意飲食營養均衡,除了肉蛋奶,蔬菜水果也不能少了。

蔬菜水果除了能補充維生素和營養素,還能幫助牙齒清潔。

同時儘量少吃含糖量高的食物,戒菸戒酒,多吃富含纖維的食物,

多咀嚼能增加唾液分泌,也有利於牙齒和口腔衛生。


說了那麼多,你是不是知道睡前刷牙的重要性了呢?

為了保證口腔健康,最好每年進行口腔健康體檢。

不要說不重要,輕視了以後有你花錢的時候。

睡前必須做一件事,如果你從來不做,更會引發一種病!

小時候不懂事,睡覺時還要含一顆糖,覺得好吃,覺也睡得更香了。睡前刷牙?whocaras!長大了才知道危害...
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發表於 2017-7-17 11:46 | 顯示全部樓層
現在牙醫都說一天要刷2次牙
我睡前一定會刷
下午如果有空也會
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